Fysisk aktive eldre og treningsvaner?

Abstract

Hensikt: Undersøke hva som kjennetegner eldre personer som har trent regelmessig over tid og om helsemyndighetenes anbefalinger om fysisk aktivitet følges. Er det forskjell på de som trener hos fysioterapeut og de som har abonnement på treningssenter?

Design: Tverrsnittstudie.

Materiale: 105 personer over 70 år som har trent regelmessig i minst ett år. Median (range) alder var 74 (70-90) år.

Metode: Spørreskjemaer og fysiske tester (styrke, utholdenhet, balanse, mobilitet).

Resultat: Median (range) antall år med trening var 20 (1-70) år. 64% hadde muskelskjelettplager og 46% var kvinner. Oppgitt varighet, intensitet og hyppighet av trening samsvarer stort sett med myndighetenes anbefalinger. De fleste trente utholdenhet og styrke, kun halvparten oppga å trene balanse. En større andel av gruppen som trente hos fysioterapeut oppga medisinske grunner som motivasjon for trening. Det var ingen forskjell mellom gruppene på de fysiske testene.

Konklusjon: Resultatene viser at oppgitt varighet, intensitet og frekvensen av treningen i stor grad samsvarer med anbefalingene fra Helsedirektoratet. Det var ingen forskjeller på eldre som trente hos fysioterapeut og de som trente på treningssenter, bortsett fra motivasjon for trening. Balanse og bevegelighet er dårligst ivaretatt og bør antagelig oppmuntres i større grad også hos aktive eldre.