Abstract
Regelmessig fysisk aktivitet er en universalmedisin som forebygger plager og er en viktig kilde for livskvalitet, overskudd, selvstendighet og god helse for eldre (Helsedirektorat, 2014). For å opprettholde helserelatert form bør eldre være i moderat fysisk aktivitet i minst 150 minutter i uka, anbefaler Helsedirektoratet (2014). Til tross for disse anbefalingene viser det seg at eldre trener mindre når de blir pensjonister. Formål: Hensikten med denne studien var å oppnå en større forståelse av hvordan eldre mennesker som bor på et omsorgssenter erfarer fysisk aktivitet i gruppe og hva som motiverer dem til deltagelse. Metode: Det kvalitative forskningsintervju ble brukt som datainnsamlingsmetode og fem informanter, fire kvinner og en mann i alderen 67 til 93, ble intervjuet i løpet av vinteren 2016. Alle informantene deltok på tilbudet om gruppetrim på et omsorgssenter. Intervjuene ble analysert ved hjelp av systematisk tekstkondensering av Malterud (2003). Funnene ble diskutert ved bruk av Deci and Ryan (1985) sin motivasjonsteori om selvbestemmelse som hovedteori, samt teori om salutogenese av Aaron Antonovsky og ulike aldringsteorier. Funn: Tidligere positive erfaringer med bevegelse fra barndommen og i voksen alder, kan være bakgrunnen for informantenes bevissthet rundt fysisk aktivitet og helsegevinster. Samtidig opplevde de at støtte fra familie, venner og helsepersonell var viktig for å fortsette med aktivitet. Vedlikehold av styrke og funksjon i armer og ben var også viktig for å opprettholde selvstendighet. Informantene oppga også at miljøet rundt, og instruktøren ga dem økt mestringsfølelse og videre motivasjon til å komme tilbake på timen. Samtidig opplevde de at det å være en del av en gruppe og en ”gjeng” ga økt psykisk velvære, og en følelse av samhold og tilhørighet. Avslutning: Informantene opplever at det er lettere å være aktive når det er et tilbud og faste avtaler om trim. Samtidig fører trening med andre til økt glede og sosial tilhørighet. Ved å tilrettelegge for variasjon i funksjonsnivå opplever de også økt mestringstro, samtidig som de opplever at trening vedlikeholder styrke og funksjon. Denne kunnskapen kan være nyttig for utøvelse av helsefremmende tiltak og treningsprogram rettet mot eldre på omsorgssentre.