Abstract
Denne masteroppgaven har undersøkt effekten av deltakelse på kurs i selvledelse og mindfulness blant mellomledere i Gjensidige Forsikring ASA. I et arbeidsliv preget av et høyt tempo, høy kompleksitet, krevende endringer, og en dynamisk teknologisk utvikling, er utfordringene store både for den enkelte og for organisasjoner, og mange opplever mye press og stress som følge av dette. Av disse grunner har selvledelse som ledelsesfilosofi, og mindfulness som fenomen, begynt å vinne aksept innenfor organisatoriske kontekster. Formålet med oppgaven har vært å finne ut av om kurset i selvledelse og mindfulness har hatt en innvirkning på mellomlederne, og ført til noen endringer med tanke på hvordan de utfører sitt lederskap. Jeg har også forsøkt å besvare hva eventuelle endringer har ført til. Det har blitt gjennomført semi-strukturete dybdeintervjuer med seks av disse mellomlederne. Det kom fram under undersøkelsen at informantene ofte føler de har en veldig stressende jobb, og ikke alltid tilstrekkelig med kontroll eller tid til å utføre lederskapet på en optimal måte. De ble gjennom kurset bevisst en del teknikker og metoder for å bedre egen situasjon, og de har tatt i bruk elementer fra både mindfulness og strategier innen selvledelse, og gjort enkelte grep og justeringer som følge av dette. Endringer de har gjort har gått ut på å gjøre seg selv mindre tilgjengelig, droppe en del unødvendige oppgaver og møter, organisere arbeidet mer, multitaske mindre, flytte seg fysisk for å skaffe seg selv mer ro når det trengs, effektivisere møter ved å oppfordre medarbeidere til å legge unna telefoner og PC-er, samt å ta pauser på en mer bevisst måte enn tidligere, i form av å gi hodet hvile istedenfor stimuli. I tillegg er de mer bevisst på egen opptreden i samhandlingssituasjoner, og har ved hjelp av kunnskap og praktisering av mindfulness, lært seg spesifikke teknikker for å takle stressende tanker og situasjoner på mer hensiktsmessige måter enn før. Endringene som har blitt gjort, har ført til frigjøring av både tid, energi og kapasitet, i tillegg til at det har effektivisert mye av arbeidet, og bidratt til en mer oversiktlig og mindre stressende hverdag. Alle føler i så måte at det har hjulpet dem i deres rolle som mellomledere, og at de nå har mer tid til å utføre lederskapet sitt på en bedre måte.